Bugün hareketin, ritmin ve sağlıklı yaşamın iyi hissettiren enerjisi stüdyomuzu sarıyor!
Selin ile Yaşam Tarifleri 18. bölümünde dansın büyüsünü ve spor beslenmesinin püf noktalarını bir araya getiriyoruz.

Didem Zeybek, Zumba ile ilk tanıştığı günden bugün master trainer oluşuna kadar uzanan başarı yolculuğunu anlatıyor.
Hamileliğinin 38. haftasında bile dans etmeye devam eden Didem Zeybek, dansın kadınlara hem fiziksel hem de duygusal olarak nasıl güç verdiğini içtenlikle paylaşıyor. Kendine özgü ritim seçimi, eğitim felsefesi ve Zumba’nın neden bu kadar sürdürülebilir bir tutkuya dönüştüğünü anlatıyor.

Uzm. Diyetisyen Orçun Kürüm, sporcular ve aktif yaşayan bireyler için beslenmenin neden kritik olduğunu açıklıyor.
Antrenman öncesi–sonrası beslenmenin altın kurallarını, performansı artıran mikro besinleri, protein tozu–kreatin kullanımını ve “longevity & wellness” kavramlarının spor dünyasında nasıl yer bulduğunu detaylı bir şekilde anlatıyor.

Bölümün sonunda ise evde kolayca hazırlanabilecek nefis bir tarif:
Doğal sporcu içeceği! Enerji veren, elektrolit dengeleyen ve antrenman sonrası toparlanmayı destekleyen pratik bir karışım.

Ruhunuzu dansla, bedeninizi doğru beslenmeyle besleyeceğiniz çok keyifli bir bölüm sizi bekliyor!

TYT Türk Frekans Bilgileri:
Türksat 5B Uydusu – Frekans: 11425, Sembol: 30000, Polarizasyon: Vertical (Dikey)
Digiturk: 73. Kanal
Kablo TV: 46. Kanal
D-Smart: 98. Kanal
Tivibu: 141. Kanal
TV+: 182. Kanal